A sinusite pode acontecer várias vezes ao longo da vida devido a diferentes causas, como infecção pelo vírus da gripe ou alergias, por exemplo, levando ao surgimento de sintomas bastante desconfortáveis, como dor de cabeça e no rosto, congestão nasal e febre acima de 38º C, por exemplo.
Dessa forma, para curar a sinusite mais rapidamente deve-se eliminar o que está causando a inflamação e seguir algumas dicas simples para aliviar os sintomas e facilitar a cura e recuperação de cada crise, como por exemplo:
1. Umidifique o ar
Usar um umidificador ou simplesmente colocar um balde com água morna dentro dos cômodos da casa é uma excelente forma de umidificar o ar, tornando-o menos seco. Isso faz com que as vias respiratórias fiquem mais hidratadas e menos irritadas, aliviando o desconforto e facilitando a cura.
Esta dica é especialmente útil durante a noite para facilitar o sono e evitar acordar com o nariz entupido, por exemplo.
2. Use soro fisiológico para limpar o nariz
Colocar algumas gotinhas de soro fisiológico dentro de cada narina ajuda a eliminar a sujeira e o acúmulo de secreções, pois fluidifica o catarro, tornando-o mais fácil de retirar. Assim, o ideal é não inspirar o soro, mas assoar o nariz logo a seguir.
3. Use uma solução salina caseira
Adicionar 1 colher de sopa de sal num copo de água filtrada ou mineral e aplicar essa mistura dentro do nariz também é uma forma caseira de acabar com o desconforto da sinusite. Pode-se colocar essa mistura numa seringa e espirrar com força dentro do nariz, mantendo a boca aberta. Assim é possível retirar uma boa quantidade de catarro e impurezas deixando o nariz desentupido facilmente.
4. Inspire vapores de ervas
Colocar algumas folhas e flores de camomila ou eucalipto numa bacia com água quente também é uma excelente forma de aliviar a congestão nasal causada pela sinusite. A seguir pode-se ainda colocar um pano úmido ainda quente no rosto, porque isso também irá ajudar a melhorar a respiração mais rápido.
5. Beba mais água
Uma forma natural de umidificar os seios nasais, sendo uma ótima ajuda em caso de sinusite seca é consumir mais líquidos, especialmente água ou chás sem açúcar. Assim todos os tecidos do corpo ficam mais hidratados, inclusive a mucosa nasal.
6. Coma refeições mornas
Sopas e caldos são boas opções de almoço e jantar enquanto os sintomas de sinusite estiverem presentes. Esses pratos ajudam a desobstruir o nariz e a diminuir a dor e a irritação da mucosa nasal.
7. Descanse o suficiente
Diante de uma crise de sinusite é recomendado ficar de repouso ou que pelo menos se consiga descansar de forma adequada. Dormir tarde e acordar sempre cansado pode indicar que não está descansando o suficiente.
Durante o tratamento é indicado evitar esforços e fazer atividade física com treinos muito intensos. Caminhadas de 20 minutos podem ser bem-vindas se forem realizadas num local arejado e arborizado, mas se a sua sinusite é causada por alergia, essa pode não ser uma boa opção, e ficar em casa pode ser uma melhor escolha.
Como tratar a sinusite crônica
Na grande maioria dos casos de sinusite crônica, além dos medicamentos, o tratamento também deve envolver mudanças no estilo de vida para tentar evitar as causas que podem estar provocando a inflamação dos seios nasais. Algumas dessas alterações incluem deixar de fumar, evitar estar em locais poluídos e manter a casa sempre bem limpa e livre de poeiras.
